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毕业生的心理辅导 

悲观抑郁型，有的同学考后感觉自己发挥得不理想，与自己和家人的期待差距较大。大人们常常为他们的***任性而焦躁，为他们的学习散漫而担心、为他们的问题行为而失望、为他们的难以沟通而郁闷。这类考生的表现是没有食欲、，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，自怨自责，性格突然暴躁，很容易走入心理误区。空虚茫然型，中后，忙碌紧张的学习生活一下云消雾散，会出现一段真空状态，有的同学发觉自己无所事事，心里空落落的，每天无所适从。

考生的心理疏导

想到与考试无关的事情，如有的同学在考试过程中遇到了一道难题，他可能会这样想：“这道题可能就我不会，其他的同学都会”，他再看看周围的同学都在埋头答题，他可能就会更紧张。处在这个时期的学生，会戴着有色眼镜看自己，永远看不到自己的优点，看到的只有不足，需要家长的帮助。对过去挫折的处理，如果一个人过去考试总是失败，不尽如人意，他就容易产生考试紧张，就会对自己越来越没有把握，下次遇到重大考试，他就会变得更为紧张。

那么，考试之前太紧张了怎么办？缓解压力主要有以下几种办法：运动法 如果这一个月内你比较焦躁，今天学习学不进去了怎么办？课间的时候做点运动。考前考生每天坐在教室中，一心只想着学习、考试，不与别人交流，也不愿意出去运动，自然容易抑郁和紧张。你们会发现，考试让人、紧张，但是跑步、冲凉的时候人的心理上肯定不会紧张。因此，在觉得自己处于紧张状态时，让自己运动起来。通过运动，可以将身体上的放松转变为精神上的放松。