如何戒掉网瘾和手机瘾-戒网瘾-民德教育|积极向上

网瘾的危害青少年沉迷网络，会无心学习，成绩下降。经常熬夜，不思食寝，过度疲劳，严重的会猝死。长期沉迷网路，还会造成与现实世界产生隔阂，戒网瘾，会导致自我封闭，孤僻冷漠。久而久之，还会影响孩子们的正常认知、情感和心理定位，如何戒掉网瘾和手机瘾，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。严重的还会因为网络的影响，青少年容易出现危险行为。

判断是否网瘾的简单办法：每周上网8小时以上，而且，越来越无法自控，特别是晚上常常上网到深夜;行为反常，如逃学、不与人交往、对人冷漠，脾气暴躁，废寝忘食，关机后烦躁不安;经常在网上对陌生人聊天，甚至发展到通电话，约会电脑里经常出现、、等图片;有说谎隐瞒上网情况的行为;宁肯借钱上网或冒一定危险，如偷钱上网等;。

网络成瘾改善的方法1、替代疗法：可以让孩子去参加一些集体活动，让家长带着去户外活动体育活动、社交这些。2、如果用了上面的方法没有得到很好的解决问题可能需要用。一般都是医学上都用抗抑郁药。一般来说网络成瘾改善后孩子的学习、睡眠、食欲等等情况都能恢复如常，才是理想的治果。如果没有确定到理想效果就中断很容易中途而废。