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戒网瘾的方法

1.在上网时刻上要自我束缚，特别在夜间上网时刻不宜过长。2.注意操作姿态。荧光屏应在与双眼水平稍下方位，与眼睛的间隔应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔软不行太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。平常要丰厚业余生活，比方外出旅行、和朋友聊天、漫步、参与一些体育锻炼等。4.在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、等含丰厚维生素和蛋白质的食物

帮助孩子戒网瘾的一些方式

制定合情合理的规定。许多爸妈在看到孩子上网成瘾的迹像后非常生气，孩子叛逆厌学，搬走电脑作为惩罚，井采取一些强硬措施不让孩子接触网络。其实，这是一种不正确的制法。它会使孩子对您出现敌对的态度，表现出真正的孤僻退缩的症状，如：紧张、生气和易怒等。您应当和孩子一起商量，建立一个有节制地上网的明确界限和上网时间表。

网瘾的等级

对上网产生了较浓厚的兴趣，管叛逆孩子的学校，自己开始有些失控了，逆反心理孩子的教育，虽然在家长、老师或他人的提醒教育下，马鞍山叛逆，能够有所改进，但对学习或工作已经造成一些明显的影响。 开始依恋上网，并对家长的注意和限制产生反感情绪，对老师的提醒和批评心怀抵触和不满，逐步对学习或工作失去兴趣，但在外界的压力之下，没有明显地继续恶化。有时瞒着家长、老师去上网，